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“告別長期精神疲勞:4個關鍵策略重拾活力和效率”

 2024-06-07 13:46  來源:A5用戶投稿  我來投稿 撤稿糾錯

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你是否經常感到疲倦,覺得每天都有無數的事情要做,卻總提不起精神?

即便周末睡得再多,也沒感冒,為什么每天仍感到疲憊?

明明白天沒干什么,但精力總是供不應求。

其實,你可能已經陷入長期的精神疲勞。

今天我們就來談談是什么導致我們精神疲勞,讓我們總是覺得累,背后的根本原因又是什么。

在快節奏的時代,全球網絡的高速發展徹底改變了我們的生活模式。

過去,我們一份工作就足夠養活自己。

而現在,幾乎半數的人不僅有正職,還有副業。一份收入早已不足,甚至需要靠加班來增加收入。

娛樂也從主動選擇變成被動消費。

過去的娛樂是我們自己選擇的游戲、運動、書籍或其他活動。

如今,我們在不知不覺中被娛樂所控制。智能手機為我們提供“即時滿足”的奶頭樂:想玩游戲、追劇,手機一打開就可以玩到、看到。

這種不費力卻滿足欲望的方式不斷刺激我們的多巴胺分泌,令人沉迷其中。

在強大的算法下,社交媒體更像是籠子,我們的欲望被無限放縱,每天都在獲取即時的滿足。

最終我們不知不覺對這種快感上癮,陷入生活失控的困境。

這正是為什么我們反復刷手機,最終被某種疲憊感包圍。我們一整天似乎什么都沒做,卻被內疚感困擾著。

長期舒適的娛樂讓人丟掉野心,甘于平庸。

心理上的消耗是另一個原因。

貝佐斯曾提到,壓力并非源自努力工作,而是源于我們本可以控制的事卻未采取行動。

這正是許多人拖延的根源。

焦慮來源于忽視不該忽略的事情,拖延是為了避免心理的能量消耗。

對于內向的人來說,社交場合帶來的心理疲勞可能需要獨處很長時間才能恢復;而外向者則反過來,獨處對他們來說非常累。

為了避免這種心理消耗,潛意識會選擇不做或拖延。

比如,盡管討厭目前的工作,但為了收入不得不繼續。

下班后,為了緩解工作焦慮和恐懼,我們會盡量避開與工作相關的事或話題,甚至聚會,積極尋找其他娛樂來彌補自己。

熬夜玩手機、追劇、打游戲成了常態,惡性循環使得生活失控。

心理能量的消耗比身體能量更大,這也是為什么鼓勵大家創業,做自己喜歡的事,這樣就不會消耗自己。

我還記得剛開始做自媒體打造個人IP的時候,根本沒有任何人可以學習,持續焦慮了一年多的時間。

但因為熱愛分享商業知識和創業思維,所以依然堅持投入。最后終于摸清社交媒體的本質,成功獲得客戶并建立了一個盈利的商業模式。

如果你也是創業者,想做大事業,或者建立自己的IP并通過它變現,

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